Ricetta Estiva: Delizioso Smoothie ai Frutti di Bosco

Hai voglia di iniziare bene la giornata e fare il pieno di vitamine? Oppure di una pausa golosa ma leggera? Di qualcosa di fresco? Gli smoothie sono il mix perfetto di tutte queste cose!

Un’unione di frutta e latte, a volte anche con succo di frutta o gelato, rappresentano la soluzione perfetta per iniziare in modo perfetto una nuova giornata o per ricaricare le batterie quando la fatica comincia a farsi sentire.

Per colazione, per merenda o come dessert… In genere sono così light che potrai gustarne a volontà. Oggi condivido con te la ricetta di una versione di smoothie ai frutti di bosco, piena di vitamine, antiossidanti e potassio!

Recette smoothie aux fruits rouges

Let’s get started!

Ingredienti per lo smoothie ai frutti di bosco

  • 45 g di mirtilli (è possibile utilizzare frutti freschi oppure congelati)
  • 45 g di lamponi
  • 45 g di more
  • 1 banana (da mettere nel freezer per 30 – 40 minuti prima di iniziare)
  • 230 ml di latte a tua scelta (mucca, soja, mandorla, riso..)
  • 4 cubetti di ghiaccio di acqua di cocco (da preparare 5h prima o il giorno prima versando semplicemente l’acqua di cocco nello stampo per cubetti di ghiaccio. Potrai trovare l’acqua di cocco al supermercato)
  • qualche seme di vaniglia o 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia
  • 1 cucchiaino di zenzero grattuggiato
  • 1 cucchianino di succo di limone

Recette boisson oncteuse aux fruits rouges

Preparazione del tuo smoothie cremoso ai frutti di bosco

  1. versa tutti gli ingredienti nel frullatore oppure nel contenitore del mixer
  2. mixa il tutto per qualche secondo finché il frullato avrà una consistenza abbastanza omogenea per i tuoi gusti.
  3. versa in un gran bicchiere e degusta immediatamente!

Ricetta smoothie americano ai frutti

Enjoy e facci sapere qual è il tuo smoothie preferito lasciandoci un commento!

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